[...] bo o 18.15-18.30 mam trening ), potem po treningu czyli po 20, i kolo 23... na sniadanie mleko+ platki/omlet/kanapki z szynką+ser /jajka/ + odzywka białkowa w przerwie w pracy jakis dobry obiad typu piers/ryba gotowana w warzywach z oliwa z oliwek + ryz przed treningiem ze 3 jajka + gainer/chleb/ryz po treningu jakis mocniejszy posilek ale [...]
[...] u sportowców arytmia zdarza się naprawdę bardzo często. Lekarz klubowy jakoś nic się do mnie nie doczepiał, że mam arytmię. Arytmia serca to tak naprawdę zaburzenia rytmu pracy serca, no i jest to niestety złym zjawiskiem w naszych organizmach, jest to dość poważne schorzenie serca, lecz nie jest to choroba sama w sobie. Jak się leczyć nie mam [...]
Jak czytam te posty typu 'boję się, że forma spadnie' 'szkoda zaprzepaścić tyle pracy' to śmiać mi się chce %-) Rok temu robiłem sylwka w domu, było 60 osób. Teraz podziękuję, do kogoś się wpyerdolę }:-(
Troche przesadzacie bo mimo wszystko w Polsce tez mozna znalesc prace za konkretne pieniadze. Wasal, mozesz podac jakis konkretny przyklad takiej pracy? Oczywiscie chodzi mi o taka prace, ktora pozwala ci na uklad "pracuje, zeby zyc" a nie "zyje, zeby pracowac". Ja siedze w IE, pracuje w sumie fizycznie za raczej marna kase [...]
po paru latach pracy u Polskiego pracodawcy typowego hama - nie chce mi sie do PL wracac, choc w UK tez miodu nie ma to jakos sie lekko zyje PS ostatnio spotkalem paru polaczkow i polczyc, takich co to sie po Polsku wstydza mowic - szok i***** takim w dupy
[...] wstac z rana, kupic przeglad sportowy , posluchac polskiego radia itp Ale wiem ze to jest w tym momecie nie realne. Mysle ze po studiach jak znajde bardzo dobrze platnej pracy w polsce, czyli przynajmniej te 8000-10000pln to wroce. Chamstwo ludzi chce sobie odbic zarobkami. Mysle ze wszyscy pomimo tych czarnych owiec jestesmy dumni z tego ze [...]
[...] lat i w jaki sposób sie to stało bo tego typu urazy nie kształtują się w 1dzień są bardziej spowodowane pracą , trybem sedenteryjnym i nieprawidłowym sposobem wykonywania pracy i czynności dnia codziennego. Takiego typu urazy to nie codzienność. Wszystko zależy od tego w jakim kierunku wypada krążek i jakie daje objawy. Zacznij od pozycji na [...]
[...] Jak ci zależy to będziesz brnął do przodu choćby nie wiem jaka szkoła stała ci na drodze ;) Jak dobrze poszukasz to znajdziesz tematy jak sobie radzić z posiłkami w szkole/pracy. Przemek z kolejnością fakt nie poprawiłem ale nie napisałem nigdzie że w tym planie wszystko dopięte na ostatni guzik, liczyłem że ktoś jeszcze sie dołoży z pomocą [...]
Do ogarnięcia bez problemu. Pewnie regeneracja nie zawsze będzie na tak wysokim poziomie przy zmianowym systemie pracy ale dieta spokojnie do ogarnięcia na dobrym poziomie
[...] tyłu na jednym treningu a na drugim trzymanie sztangi 4x15sekund. Na mnie świetnie działają. Nie odpuszczaj treningu tej partii ponieważ wiem po sobie , że jeśli odpuszczam obwód niestety spada. Z drugiej strony jak ktoś nie ma gena do przedramienia i łydki to należy włożyć dużo pracy aby zmusić te partie do wzrostu. Ciężko pracuj i powodzenia.
[...] Wydaje mi sie że raczej w klubie nie trenujesz prawda??? Wg mnie nie ćwiczysz dobrze. Najlepiej jakbyś zapisał się do klubu. Oto moje wątpliwości. 1. Nie widze u ciebie pracy barków. Te ciosy są jak klepnięcia. Przeciwnik musi poczuć cios. 2. Jeśli już koniecznie chcesz ćwiczyć sam to kup sobie raczej worek żeby ćwiczyć kombinacje głowa [...]
[...] waże tyle bo robiłem często cykle na odżywkach i nie ćwiczyłem systematycznie a jak zacząłem wyjechałem do Angli:) i tam przez pół roku przytyłem 15kg bo po ciężkim dniu pracy fizycznej nie miałem sily ćwiczyć i tak wyszło teraz sie chce przywrócić tłuszcz spada powoli ale najgorzej w okolicach brzucha, oponka:) i tego nie moge zwalczycć tzn [...]
[...] brzmiącego głosu. Lokalna rozgłośnia radiowa zaprosiła Williama do studia, okazało się, że spikerem jest zainteresowana między innymi stacja MTV. Ted dostał propozycję pracy za 10 tysięcy dolarów, posypały się propozycje z Hollywood, współpracą ze spikerem jest także zainteresowane radio Pennsylvania. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu [...]
Jaki osobie początkującej sugeruję Tobie zapomnieć o rekompozycji. Stanie w miejscu przy obecnej sylwetce może jedynie zniechęcić Ciebie do dalszej pracy nad sylwetką. Wklej tutaj zdjęcia sylwetki. Na podstawie poziomu tkanki tłuszczowej będziemy w stanie stwierdzić jaki cel na tej chwilę będzie dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem. Jak wygląda Twój [...]
daj spokoj z tym Panem ... no teraz niestety tak to juz jest z pogoda ze non stop kogos cos chwyta .. to kuruj sie i wracaj do ciezkiej pracy.. dlatego tak podpowiedzialem mi sie sprawdza cos takiego
[...] jest spoko, nogi nieco mniej szczegolow i wygladaja na to, ze sa nieproporcjonalne, ulane, jednak w mojej opinii rozmiarowo nie odbiegaja od reszty, tylko gora jest estetyczna i wizualnie prezentuje sie lepiej. Byc moze warto po prostu skupic sie nieco na innej formie pracy ud, innym zakresie powtorzen itd. Aby dac im nieco innego bodzca
koles08 Treningi po pracy czyli około 17:00 do 19:00 max. Treningi to jogging, potem brzuszki, przysiady. 6 razy w tygodniu. Chleb jest pełnoziarnisty żytni, więc węgle z niego są chyba ok...tak myślałem...czytałem. s.m.p.a. A tuńczyka mam unikać bo?...rtęć...bo jeśli to jest powód to będę szamał dalej, dzień po dniu...dobra rtęć nie jest zła. WPC [...]
[...] może być zdrowa. To tak jakbyś napisała, że palisz dużo zdrowych papierosów. 1500kcal to ilość bliska Twojemu BMR, czyli ilości jaką Twoje organy potrzebują do prawidłowej pracy. Jeżeli nie mają one dostarczone tej ilości (kcal tracisz też na aktywność) to powoli następuje patologia ich funkcjonowania. Zacznie się np. od tarczycy i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to wszystko zależy od mentalności człowieka, jeden z góry wie, że będzie brał, inni chcą pozostać naturalni i swoją sylwetkę zawdzięczać tylko i wyłącznie ciężkiej pracy. ale na sterydach jeszcze ciezej i wiecej sie trenuje ;] Ja widze cel w życiu w tym sporcie, nie chce wyjść na scene, ale chciałbym kiedyś po awf'ie i wielu trenerskich kursach [...]
SYLWESTER 2011/2012 !
